Är det mer kolhydrater i söta apelsiner

Frukt och näring

Att få rekommendationen att äta mer &#;frukt och grönt&#; är extremt vanligt. På något sätt har det nästan blivit ett enda ord: fruktogrönt. Är då frukt samt grönsaker samma sak?

Låt oss se!

Som exempel tar oss Broccoli.
Det innehåller per g
2 gram kolhydrater (mest glukos, lite fruktos)
4,6 gram protein
0,3 gram fett.

Lite som Gurka (g kolhydrater), eller Tomat (g kolhydrater)

Alltså runt gram kolhydrater per g. existerar frukt likadant? Det känns ofta&#; lite mer sött eller hur?

Här kommer några exempel:

Apelsin per g
Kolhydrater gram ( g sackaros, g fruktos, g glukos)
Protein 0,6g
Fett 0,3g

Nästan bara socker? Ungefär vilket äpple (8,2g kolhydrater), alternativt banan (18,3g kolhydrater!)

Som jämförelse innehåller cola-läsk 10,9g kolhydrater/g. Men det är väl ändå annan sorts socker? Nej egentligen inte: g sackaros, g fruktos, g glukos. Apelsin och äpple innehåller alltså nästan lika hög sockerkoncentration som inom coladryck, banan ännu mer. Och inte s

Den mångsidiga frukten är god att äta som den är eller använda till juice, marmelad eller som smaksättare i matlagning. Apelsin i säsong Allra godast, både söta och saftiga, är apelsinerna under vintern - men finns att köpa i butik året om. 1 apelsin nyttigt 2 Apelsin innehåller totalt 10,4 gram kolhydrater, eller 91,2 % kolhydrater sett i relation till de övriga makronutrienterna protein och fett. Vad gäller protein och fett så innehåller apelsin 0,8 gram protein och 0,20 gram fett. 3 apelsin näringsvärde 4 • kolhydrater 10,8 g • fett 0,1 g • C-vitamin 53 mg • järn 0,2 mg • vatten 86 g. Användning: Apelsiner äts färska som de är eller i sallader. Apelsiner ger också god saft, juice och marmelad. Citrusfrukter är en viktig C–vitaminkälla. Försäljningsperiod. 5 Hittar du längre ner näringsinnehållet uppdelat i vitaminer. mineraler, fett / fettsyror. typer av kolhydrater, övrigt för livsmedlet. Äter du enligt LCHF - kan du här se andelen av den dagligt rekommenderade intaget av kolhydrater som livsmedlet utgör. Alla måtten är per g. 6 Kolhydrater (exkl. kostfibrer): 4 kcal/gram; Fett: 9 kcal/gram; Alkohol: 7 kcal/gram; Fibrer: 2 kcal/gram; Läs mer om Energi, kalorier och energiprocent. Näringstäthet Näringstätheten räknas här ut genom att se hur stor del av det rekommenderade dagliga intaget av de essentiella näringsämnena som täcks av g livsmedel. 7 1 apelsin kcal 8 Generellt sett varierar dock inte kaloriinnehållet mycket mellan de olika sorterna. 9 › blog › kost › kalorier-i-apelsin-kaloritabell-och-intressa. 10 Apelsiner är nyttiga och även mättande frukter. De är också bombarderade med massor av andra egenskaper. Vilken tur att de är i säsong just nu! Apelsiner behöver få mer uppmärksamhet. Vill du veta vilka egenskaper denna frukt besitter? Kolla in våra 8 skäl till varför just du ska äta apelsin!. 12

Näringsämnen

Kolla in de detaljerade näringsvärdena, inklusive information som kalorier, fetter, kolhydrater och proteiner per gram av produkten.

Näringsinformation

Mängd per g

Näring per gValue% Dagligt värde*
Kolhydrater12 %
Fiber2 g%
Sockerarter9 18%
Glykemiskt index40 -
Protein1 g2%
Natrium0 -
Totalt fett0 -

*Procent från dagligt värde (DV) visar hur mycket ett näringsämne i en portion föda bidrar till en daglig kost. 2 kalorier per dag används som allmänt kostråd.

Fakta & tips

🛒

Välj apelsiner som är fasta samt tunga för sin storlek. De bör ha ett livlig färg och ett fräsch doft.

😋

Apelsiner är ej bara en frukt, utan erbjuder en fantastisk variation av smaker och användningsområden. Med sin friska samt söta smak är apelsiner populära i många rätter och drycker, och dem kan avnjutas både färska och som juice. Deras färg sträcker sig ifrån ljusgul till djup apelsinfärg, vilket gör dem mot en vacker tillsats