Gå ner 10 kilo på 10 dagar

kilosklubben

När du bokat kilosklubben:

När du har bokat kilosklubben får du inom enstaka timme din inbjudan mot en sluten grupp vid Facebook. Därefter behöver oss godkänna dig manuellt vilket görs under kontorstider mån-sön. Du har sedan resurs till gruppen under all kursperioden + 2 veckor efter avslutad kurs. inom gruppen har daglig förbindelse med Ulrika och teamet. Du har varje solens tid möjlighet att ställa dina frågor och funderingar. inom gruppen kan du även dela med dig från din dag och dina tankar och på sålunda sätt få både peppning och inspiration från dem andra deltagarna i gruppen som följer samma kostschema som dig. Detta ger motivationen en extra kick och hjälper dig för att hålla dig på banan!

När du har bokat denna kurs kommer du inom kursmaterialet hitta mer upplysning om hur du enkelt kan ta del från de livemöten som Ulrika erbjuder.

Du får också en inlogg till ett personligt konto där allt ämne för kilosklubben ligger samt du har tillgång mot detta under 1 år.

För att kunna gå ner 10 kg i vikt ska man helst sänka sitt kaloriintag med ungefär kalorier om dagen beroende på vad ens nuvarande vikt är. Förutom att minska sitt matintag ska man förbränna ungefär kalorier med fysisk aktivitet. 1 gå ner 10 kg på 3 månader 2 Om du har bantat mycket, pendlat i vikt och levt på kaloriunderskott kan det bli svårare att gå ner i vikt. Din kropp drar så småningom ner ämnesomsättningen om du börjar äta mindre kalorier. Det är varken nödvändigt, hållbart eller hälsosamt att gå ner 10 kg på 2 veckor. 3 gå ner 10 kg på 6 veckor 4 Gå ner 10 kilo på 6 veckor – komplett viktprogram! Jennie Sandberg. vikt 23 okt, Du kan bli både lättare OCH yngre med ny diet! Rätt sorts mat, motion och mindfulness har både en föryngrande effekt och leder till att du går ner i vikt. 5 bra snacks för viktnedgång. 5 Detta gör det lättare att banta 10 kilo då dessa ämnen förhindrar att insulinnivån stiger snabbt, vilket medför att kroppen lättare förbränner fett. Exempel på äggvitor och hälsosamma fetter är: fisk, kött, ägg, säd, frön, nötter och naturliga oljor. 6 Du kan välja att skära ner på kalorier varje dag för att gå ner 10 kg på 10 veckor. Men för många kan det vara lite för svårt. I stället kan du arbeta bort det sista halvkilot. Om du tillexempel springer 8 km, förbränner du cirka kalorier. På så sätt har du förbränt motsvarande 1 kilo på en vecka. 7 gå ner 10 kg på 2 veckor recept 8 Ett underskott på 1 kilokalorier om dagen innebär alltså att du kan gå ner 1 kilo på en vecka. 9 Vi berättar hur du går ner 4 kilo på 10 dagar på ett hälsosamt sätt. 10

10kg på 10 dagar - I can do it!

Jag bör göra det.

Jag äger kollat runt lite vid nätet efter vissa extrema dieter, för jag existerar en krigare i grunden. I denna tråd kommer jag presentera vilket sätt jag kommer använda mig utav, samt resultat. Jag kommer även berätta hur jag mår varje solens tid och annat.

Historia
Jag existerar en kille på 19 år i dagsläget. Jag har alltid varit korrekt överviktig, men när jag var 16 var detta som värst, då vägde jag hela 90kg vid mina dryga 1,75cm. Något behövdes göras. Jag slutade äta, helt enkelt. Jag åt ungefär ett måltid varannan dag och övade med boxningssäck varje dygn. Efter 1½ månad sålunda hade jag gått ner 25kg, och även byggt lite muskler (eller möjligen jag hade dessa, vet ej).

Har nu gått upp lite, och ligger på 71kg, 1,77cm. detta är inte mycket övervikt, men jag har ändå fett som måste försvunnen, överallt på kroppen. Handlar inte om underfett, dock sådant finns också.


Min metod
Har somsagt letat efter extrema dieter då jag är en krigare, jag kan moti