Hur snabbt verkar nikotinplåster

Det är frestande att tända en cigarett för för att lugna nerverna – dock kom ihåg att detta är cigaretterna som fått dig att må såhär. Distrahera dig själv genom att ta en vandring, läsa en bra läsning eller gå på bio. Ta dig igenom dem kommande dagarna så kommer det att bli många lättare.

Om du känner dig nedstämd under en längre tid kan det hjälpa att prata igenom din situation kostnadsfritt med avsluta röka-linjen. Kontakta läkare till råd om ditt status inte förbättras.

Koncentrationsproblem

Många har svårt att koncentrera sig då man har nikotinabstinens.

Var ej för hård mot dig själv och sök stöd från dina kollegor angående du känner att detta kan påverka ditt jobb. Symtomen varar bara inom några dagar – samt du kommer vara många friskare och i förbättrad form när du väl är rökfri.

Rastlöshet och något som är svårt att hantera eller övervinna att sova

Du har klarat dig igenom den inledande dagen utan att bränna tobak, men på kvällen förmå du börja känna dig rastlös. Om du tar en snabb promenad alternativt gör några fysiska övninga